鼻呼吸のヒント

姿勢にも大きく関わる呼吸のお話。
『鼻呼吸』と『口呼吸』という言葉は聞いたことありますよね？

鼻は呼吸、口は食事、という合理性は動物の本能なのでしょう。
哺乳類も“鼻呼吸” が基本ですが、人間は喋る事から “口呼吸” も出来てしまうそうです。

耳は肩のラインで首をスッと伸ばし、腕はストンと手指先は肩の真下。
自然と鼻呼吸になると思います。
この状態で口呼吸しようとすると、喉がカラカラになってしまうのがわかりますか？
喉だけでなく気道も乾燥して、肺への負担にも。
猫背の態勢だと鼻呼吸が難しく、ラクな口呼吸になってしまいます。
これが不調の原因になることが多々あります。

お客様と接していて、皆様が最後に仰るのが「息が吸えるようになった」という一言。

姿勢が整うと、自然と鼻呼吸になります。
酸素の供給も増えて代謝が上がり、循環が良くなり血流も良好に。
鼻毛や鼻の粘膜がフィルターとなり異物の体内侵入の防御作用も。

大切な呼吸、難しく考えず…
好みの薫りを嗅ぐように呼吸すると、胸が開き深い鼻呼吸になります♪
不思議と姿勢も整い、脱力出来ているはず！