体調管理に”心の余裕”は大切です。心配事や不安感が全くない、という方は居ないと思います。 物事の処理方法、捉え方や考え方は人それぞれなので、正解も答えもないものですが、乱れた気持ちを落ち着ける有効な方法は、物事の処理方法 […]

健康とは…心身ともに健やかであること、という説明になるのでしょうか。健康になりたい、健康で居てほしい、願う気持ちは皆同じ。目標を持つと方向性が見えてきたりします。 綺麗な花を見に公園に行けるよう膝痛を緩和したい、子供と遊 […]

過ごしにくい気候で体にダメージを受けていませんか？「深呼吸を」と言っても、このモッタリとした湿度の高い空気では深い呼吸も難しいですね。 息が浅いと血流も滞り悪循環。簡単にできる気分転換にお勧めなのが頭皮マッサージ。 マッ […]

誰もが気になる ” ほうれい線 “。顔マッサージやトレーニングなど情報は様々ですが、なかなか続かない…というお声。 どなたでも続けられる効果的、かつ簡単な方法は｢咀嚼｣です。1日3回、かみ合わせを意識してゆっ […]

心地好く寝ている時におきる不快な「こむら返り」。原因は水分不足、冷え、筋肉疲労やミネラル不足など状況に応じて様々。日頃からの食生活も大きな影響があり、糖分は肝臓に負担をかけます。肝臓は筋肉を司る臓器なので、糖分過剰摂取は […]

生物が生きていく上で必要不可欠な呼吸。空気中の酸素を体内に取り込み、細胞の代謝により不要となった二酸化炭素を排出する仕組み。呼吸は、「深い」「浅い」と表現されますね。深い呼吸は酸素を多く体内に供給でき体内が好循環になりま […]

夏も近づく八十八夜　野にも山にも若葉が茂る～♪八十ハ夜とは、春から夏への季節が移ろう節目の日とされています。今年は閏年なので立春から数えて八十八日目は5月1日。 八十八の組合せで『米』という漢字になり、「お米一粒に八十八 […]

季節の変わり目、環境が変わる時期でもあり、無意識に ” 噛み締め ” ている場面が増えます。 日常生活でよく使う筋肉ですが、なかなかストレッチをする機会が少ないのが下顎周り。 口を開け下の歯を両指で押さえながら、口を閉じ […]

宇宙の原理として存在する『五行』という考え方。 この世の万物は 木・火・土・金・水 の元素からなる、という説。 この五つが影響しあい、刺激を受け循環するという考えで、どれが欠けてもバランスの調和に不具合が生じます。 自然 […]

薫りには癒し効果、リラックス効果、リフレッシュ効果…様々な効力があります。旬の果物、イチゴ、みかん、林檎など本来の薫りと食を楽しむ喜び。食材の薫りには食欲増進や血行促進から、自律神経の乱れを改善する効果も期待されています […]