薫りには癒し効果、リラックス効果、リフレッシュ効果…様々な効力があります。旬の果物、イチゴ、みかん、林檎など本来の薫りと食を楽しむ喜び。食材の薫りには食欲増進や血行促進から、自律神経の乱れを改善する効果も期待されています […]

肌にまとう衣類、料理を盛りつける器、生活の空間、衣・食・住。それぞれに素材や質感、値段もピンからキリまで。事足りるには不足ない物でも、心地よさを求めるとこだわりが必要ですね。 いつも愛用している天日塩。100均のガラスポ […]

体が自由に動くのはとても有り難い奇跡、感謝の念で体と向き合っています。 多くの方が幼少期から日常生活の歩き方、腕の曲げ伸ばし、タオルの絞り方…を改めて習ったことは無いですよね。自分にとっては当たり前の動作、体の使い方、こ […]

姿勢にも大きく関わる呼吸のお話。『鼻呼吸』と『口呼吸』という言葉は聞いたことありますよね？ 鼻は呼吸、口は食事、という合理性は動物の本能なのでしょう。哺乳類も“鼻呼吸” が基本ですが、人間は喋る事から “口呼吸” も出来 […]

Shoji式エクササイズは体に負担なく出来る簡単な動きです。痛みが出ている所だけではなく、体全体を整えて筋肉バランスの改善に役立ちます。 体の調子によって同じ動きでも体感が違いますが、その時に頑張り過ぎないで下さい。&# […]

気持ちよく眠れていますか？良質な睡眠は体力回復への近道。ぐっすり眠れる幸せ感は、気持ちのリセットにも必要なこと。 不眠の原因は様々ですが、体の緊張も要因の一つです。と言っても体の何処の？って人それぞれなのですが…多くの場 […]

首周り、肩から腕にかけての不調はありませんか？ 半年ほど前から、腕を上げる時にスッキリしない…というお客様。 モソモソ喋っている印象だったので、口を大きく縦横に開いてもらったらスムーズに開かない。 少しずつ口周りを動かし […]

体に不調や痛みがある時、「そこに原因はない」との言葉をよく耳にすると思います。じゃ、どこに？ってなりますよね。その答えが決まっていればいいのですが、人それぞれなのです。 体の使い方が違う、という事はお伝えしていますが、内 […]

これからの時期、大切にしたい水分補給。 汗や息からも失われていく体内の水分が不足すると、体の機能低下に繋がります。口から摂取した水分は、血液、リンパ液、細胞間液などの体液として、体の機能調節に関わっています。 水分補給に […]

不調が出てしまうのには原因があります。 例えば腰痛。 腰痛の原因は様々ですが、お腹の緊張だったとしましょう。そうすると、お腹の緊張はどこから？となり、便秘？呼吸？…？？で、その改善策に取り組んでいきます。 先ずは食から、 […]