心のメンテナンスは話を聞いてもらうこと

体調管理に”心の余裕”は大切です。
心配事や不安感が全くない、という方は居ないと思います。

物事の処理方法、捉え方や考え方は人それぞれなので、正解も答えもないものですが、乱れた気持ちを落ち着ける有効な方法は、物事の処理方法、捉え方や考え方は人それぞれなので、正解も答えもないものですが、乱れた気持ちを落ち着ける有効な方法は、誰かに話しを聞いてもらうこと。

寄り添ってくれる存在の安心感は、緊張緩和に欠かせないもの。
悶々とした感情を口に出して言語化してみると、心が解き解れることが多いです。頭の整理にも繋がり、新しいアイデアが湧いてくることも。
体の不調も言語化すると原因が見えてきたりします。

凝り固まった筋肉を解すのは、その部分だけでなく体全体を整えるとバランスが良くなることが多いです。
気持ちのコリも、広い視野で捉えると心のひっかかりが和らぐように感じます。

考え事や気になることが続くと、無意識に体に力みが入ってしまうものです。
血流が滞り、呼吸も浅くなり無気力になりがち。
原因不明の不調に繋がる可能性もあり、体同様に心のメンテナンスも必要不可欠なもの。

先ずは深呼吸から。

誰に話していいのか分からない…という気持ちにも寄り添います。
何でもお気軽にご相談ください。