脱力~自己メンテナンス

「自己メンテナンス」というとストイックなイメージですが、自分自身の状態と向き合うだけでもいいんです。

一番気にしていただきたいのは「脱力」。

体を操る中で脱力が最も難しいと思っています。
ピアノを弾いている時も、いかに脱力できるか♪が私のテーマ。

脱力というと力を抜かなくちゃ…となるのですが、頭を5㎝後ろに引いて深い呼吸をしてみてください。
4~5回ゆっくり繰り返すと呼吸もどんどん深くなります。
内側から解放していき、力を「抜く」わけじゃなくて「抜ける」感覚を味わってみてください。

これだけでも十分。
自身でしかできない、自己メンテナンス。
日々続けられることを取り入れていきましょう。

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