氣の滞りには温タオル♪

寒暖差の激しい季節ですね。
早咲きの桜が咲き始め春の陽気かと思ったら、突然の雪マークに体もビックリ。

春は気温だけでなく、気圧も乱高下する季節。
体は気象条件に対応しきれず、疲れから気持ちまでダウンしてしまうことも少なくありません。

体も心もズドーンと落ちてしまう状態は理解されにくく、「ストレス」という一言で片づけられてしまうもどかしさ。
この時期に多い症状、頭痛、めまい、息苦しさ、寝ても寝ても眠い、食欲不振…氣の滞りが原因の事が多いように感じます。

そんな時は深呼吸をするのも大変ですよね。
簡単に出来るオススメ対策は、温タオル。
濡らしたフェイスタオルをレンチンして、首に巻き付けてジワーッと温もりを感じて下さい。

少しずつ呼吸を感じられたら一度だけ息を吐き切り、ゆっくりと深く息を吸い込んでみると…徐々に体の緊張が解けてくると思います。自然と目線が上向き頭が軽く感じられ、姿勢も整うでしょう。

「どうしよう…」じゃなくて「だいじょうぶ ！」と自分に言い聞かせるのも心を落ち着かせる自己暗示。
薫りの良い食材、柚子や紫蘇などを取り入れても脳への刺激、活性化になりそうですね。

自分のメンテナンス方法を模索して、季節の変わり目を乗り切りましょう。