指ヨガ

体は全て繋がっています。
足裏にもツボがたくさんあり、足裏マッサージは有名ですね。

押して痛いところや硬いところは不調がある、そしてその場所を反射区といいます。

内臓や器官に直接ではなく、反射区を刺激してアプローチする。
何をしているかというと血流をよくしているんです。
不調が出ている所は血流が滞っていることが殆どです。

足裏全体を体に見立てて、頭から足先までの血流改善を足裏を刺激して促す、という考え方。
例えば、胃が重い、スッキリしない、という時に胃をモミモミすのではなく胃の反射区を用いて優しく緩和させていきます。

この反射区、足だけじゃなく、耳、手にもあるんです。

耳を体全体に見立て刺激を入れる、耳つぼ療法。
耳つぼダイエットはよく耳にすると思いますが、血流、巡りを促し、自律神経を整えて食欲を抑え、代謝を高めることが目的。
ダイエットだけではなく、耳から内臓にアプローチしたり、むくみ改善にも役立ちます。

私がお勧めしたいのは、手全体を体に見立てた指ヨガ。

足裏同様、手も滞りのある箇所は悲鳴をあげるほど痛いです。
足も耳も手も患部を直接刺激しないので副作用がないのが安心、安全です。
手の場合、道具も要らず場所も選ばない隙間時間に出来ちゃうのもお勧めポイント。

《簡単ケアのご紹介》
手のひら中央をもう片方の親指で息を吐きながら優しく10秒ほど押してみてください。
全身の力が抜けリラックスを感じられたら上手に出来ています。
自律神経を整える最も簡単な方法です。
誰かにやってもらうと更に効果的なので、ご家族やお友達同士でお試しください。

自己メンテナンスはストレッチやエクササイズだけではありません。
反射区を利用して全身の血流促進も重要なメンテナンス。
自分の体をご自身でコントロール出来るよう、症状や状態によって色いろなケアをご提案します。