咀嚼でほうれい線対策

誰もが気になる ” ほうれい線 “。
顔マッサージやトレーニングなど情報は様々ですが、なかなか続かない…というお声。

どなたでも続けられる効果的、かつ簡単な方法は｢咀嚼｣です。
1日3回、かみ合わせを意識してゆっくりと食事しているだけで、顔の表情筋の咬筋や側頭筋にも刺激が入ります。

顔は筋肉の塊です。
姿勢にはインナーマッスルが大切！というように、お顔も外からのケアだけでなく、内側から支えるイメージでいると目力も強くなり、気持ちも前向きに♪

ほうれい線が左右対称ではない、という場合は片側だけで噛んでいることが要因の一つ。
また、頭が前に垂れたまま咀嚼していると負担がかかり逆効果。
肩のラインに耳がくるよう座ると自然と姿勢も良くなり、消化促進、逆流防止にも繋がります。
頑張りは禁物、噛み締めないのがポイントです。
おでこに両手のひらを当て引き上げてあげるのも、呼吸が深くなり効果的です。
お仕事の合間のリフレッシュにも。

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